Uzm. Dyt. Gizem Tümay Korkusuz

Uzm. Dyt. Gizem Tümay Korkusuz, Bursa ilinin Nilüfer ilçesinde Ferhat Sokak 9 numaralı adreste hizmet vermektedir. Kendisine ulaşmak isteyenler telefon aracılığıyla iletişime geçebilir, web sitesini ziyaret edebilir, sosyal medya hesaplarını inceleyebilir veya harita ve konum servislerini kullanarak adres bilgilerine erişim sağlayabilirler.

Genel beslenme prensipleri açısından değerlendirildiğinde, günlük kalori ihtiyacının çok altında beslenmeyi hedefleyen şok diyet uygulamaları vücutta birtakım değişimlere neden olabilmektedir. Bu tarz kısıtlayıcı beslenme modelleri uygulandığında vücut, enerji açığını kapatmak için kas dokusunu kullanmaya yönelebilir. Uzun vadede bu tür bir beslenme biçimi bazal metabolizma hızının düşmesine ve metabolik dengenin değişimine yol açabilmektedir. Vücudun temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi adına makro ve mikro besin ögelerinin dengeli bir şekilde alınması genel beslenme sağlığı için önem taşır.

Kilo alma sürecinde de dikkatli olunması gereken kritik noktalar bulunmaktadır; özellikle işlenmiş gıdalar ve yüksek kalorili besinlerle kontrolsüz bir şekilde beslenmek, vücut kompozisyonu üzerinde istenmeyen etkiler yaratabilir ve uzun vadede çeşitli sağlık risklerini beraberinde getirebilir. Kontrolsüz bir beslenme alışkanlığı, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin değerlerinden yoksun kalmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle, sağlıklı bir ağırlık değişim süreci yönetmek isteyen bireylerin, süreci kendi başlarına değil, bu konuda eğitim almış ve yetkinliği olan bir diyetisyenden kişiye özel bir destek alarak planlamaları daha doğru bir yaklaşım olacaktır.