Diyetisyen Tuğba Kolaç

Diyetisyen Tuğba Kolaç, İstanbul ilinin Şişli ilçesinde yer alan Ortaklar Caddesi 11 adresinde hizmet vermektedir. Kendisi ile telefon numarası, web sitesi, sosyal medya hesapları veya harita üzerinden konum bilgisi aracılığıyla iletişime geçmek mümkündür.

Yeterli ve dengeli beslenme; vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ gibi makro besin öğelerinin yanı sıra vitamin ve mineraller gibi mikro besinlerin doğru oranlarda alınmasını gerektiren genel bir süreçtir. Vücudun biyolojik fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli olan enerjinin, çeşitli besin kaynaklarından dengeli bir şekilde sağlanması esas kabul edilir. Besinlerin çeşitliliği, metabolik süreçlerin sağlıklı işlemesi açısından genel olarak temel bir unsur olarak değerlendirilmektedir.

Kısa sürede büyük değişimler vaat eden popüler diyetlerin birçoğu, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz kalabilmekte ve uzun vadeli kalıcı sonuçlar sunamamaktadır. Bilinçsizce uygulanan kısıtlayıcı beslenme modelleri, kişinin sağlığını riske atabilecek metabolik düzensizliklere yol açabilir. Bu nedenle, beslenme düzenindeki değişikliklerin sürdürülebilir olması adına alanında yetkin bir diyetisyenden kişiye özel bir destek almak doğru bir yaklaşım olarak kabul edilmektedir.