DİYetİSyen ŞEyda ÖNcel

Diyetisyen Şeyda Öncel, İzmir ilinin Ödemiş ilçesinde Saracoğlu Caddesi 32 numaralı adreste faaliyet göstermektedir. Kendisiyle iletişime geçmek isteyen bireyler telefon kanallarını kullanabilir, güncel bilgileri sosyal medya hesapları üzerinden takip edebilir veya harita ve konum verilerinden yararlanarak kliniğe ulaşım sağlayabilirler.

Beslenme danışmanlığı süreçlerinde yalnızca kilo verme süreçleri değil, aynı zamanda kilo almakta zorlanan veya vücut kitle indeksi düşük olan bireyler için uygulanan beslenme stratejileri de kritik bir yer tutar. Genel olarak sağlıklı kilo alımı, vücudun ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besin ögelerinin dengeli bir şekilde artırılmasını gerektirir. Bu süreçte kişinin bazal metabolizma hızı ve günlük enerji harcaması göz önünde bulundurularak, sürdürülebilir ve sağlıklı bir yöntemle vücut ağırlığının desteklenmesi amaçlanır. Sürecin temelinde, besin değeri yüksek, vücudun biyolojik gereksinimlerini karşılayan bir beslenme planı oluşturulması yer alır.

Kilo alma sürecinde yapılan en yaygın hatalardan biri, hızlı sonuç almak adına işlenmiş ve kalorisi yüksek ancak besin değeri düşük gıdalarla kontrolsüz bir şekilde beslenmektir. Bu tür bir yaklaşım, vücutta yağ kütlesinin sağlıksız artışına, kan şekeri dengesizliklerine ve metabolik sorunlara yol açabilir. Hedeflenen sağlıklı kilo artışının gerçekleşmesi için vücudu yormayan, sindirimi düzenli ve besleyici değeri yüksek bir plan takip edilmelidir. Kendi başınıza denemeler yapmak yerine, bu konuda yetkin bir diyetisyenden kişiye özel bir destek almak en doğru yaklaşımdır.