Sebzeler

Enginar (çiğ) Kaç Kalori?

Taze enginarın çiğ halidir. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri çiğ ürün üzerinden hesaplanmıştır.

100 gram

47 kalori

3,3Protein (g)

10,5Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	47 kcal
1 porsiyon	128 g	60 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,3 g · 23%

Karbonhidrat 10,5 g · 74%

Yağ 0,2 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 47 kcal

Protein 3,3 g

Karbonhidrat 10,5 g

Yağ 0,2 g

Lif 5,4 g

Şeker 1 g

Sodyum 94 mg

Kalsiyum 44 mg

Demir 1,3 mg

Potasyum 370 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Uzun börülce (haşlanmış, tuzlu) 47 kcal Uzun fasulye (haşlanmış) 47 kcal Uzun fasulye (çiğ) 47 kcal Sümbül fasulyesi (çiğ) 46 kcal Bezelye ve havuç (haşlanmış, süzülmüş) 48 kcal Bezelye ve havuç (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 48 kcal