Sebzeler

Şalgam (dondurulmuş, çiğ) Kaç Kalori?

Dondurulmuş olarak sunulan bu şalgam, pişirilmeye hazır haldedir. 100 gramlık miktarı temel besin değerlerini içerir.

100 gram

16 kalori

1Protein (g)

2,9Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	16 kcal
1 porsiyon	284 g	45 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 24%

Karbonhidrat 2,9 g · 68%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 16 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 2,9 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,8 g

Sodyum 25 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 137 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeşil dolmalık biber (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Turuncu domates (çiğ) 16 kcal Girit kabağı (haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Domates konservesi (tuzsuz, kendi suyunda) 16 kcal Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Konserve domates (domates suyunda) 16 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam (dondurulmuş, çiğ) kaç kalori?

100 gram Şalgam (dondurulmuş, çiğ) yaklaşık 16 kalori içerir.

1 porsiyon Şalgam (dondurulmuş, çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Şalgam (dondurulmuş, çiğ) (284 g) yaklaşık 45 kalori içerir.

Şalgam (dondurulmuş, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam (dondurulmuş, çiğ) 1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kırmızı lahana (çiğ) Taze soğan (sadece yeşil kısımlar) Kuru patates püresi (granül, sütlü) Endivyen (çiğ) Lima fasulyesi (konserve, tuzsuz) Mısır (kırmızı ve yeşil biberli, konserve) Uzun fasulye (haşlanmış) Maş fasulyesi filizi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.