Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Olgun soya fasulyelerinin haşlanıp tuzlanmasıyla elde edilir. 100 gramı bitkisel protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.

100 gram

172 kalori

18,2Protein (g)

8,4Karb. (g)

9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	172 kcal
1 su bardağı	172 g	296 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,2 g · 39%

Karbonhidrat 8,4 g · 18%

Yağ 9 g · 43%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 172 kcal

Protein 18,2 g

Karbonhidrat 8,4 g

Yağ 9 g

Lif 6 g

Şeker 2,4 g

Sodyum 237 mg

Kalsiyum 102 mg

Demir 5,1 mg

Potasyum 515 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) 172 kcal Humus (Ev yapımı) 177 kcal Vejetaryen soya köftesi (pişmemiş) 177 kcal Nohut (haşlanmış, tuzlu) 164 kcal Nohut (haşlanmış) 164 kcal Fırın fasulye (Ev yapımı) 155 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 172 kalori içerir.

1 su bardağı Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) (172 g) yaklaşık 296 kalori içerir.

Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) 18,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

İpeksi tofu Beyaz fasulye (haşlanmış, tuzlu) Soya sütü (şekersiz, takviyeli) Maş fasulyesi (çiğ) Adzuki fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kalsiyum ve vitamin takviyeli çikolatalı soya sütü Humus (Ev yapımı) Yer fıstığı ezmesi (parçacıklı, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.