Kuru Baklagiller

Humus (Ev yapımı) Kaç Kalori?

Nohut, tahin ve çeşitli baharatlarla hazırlanan geleneksel bir ezmedir. 100 gramı için besin değerleri kullanılan malzemelere göre farklılık gösterir.

100 gram

177 kalori

4,9Protein (g)

20,1Karb. (g)

8,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	177 kcal
1 yemek kaşığı	15 g	27 kcal
1 su bardağı	246 g	435 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,9 g · 11%

Karbonhidrat 20,1 g · 45%

Yağ 8,6 g · 44%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 177 kcal

Protein 4,9 g

Karbonhidrat 20,1 g

Yağ 8,6 g

Lif 4 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 242 mg

Kalsiyum 49 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 173 mg

Doymuş Yağ 1,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Vejetaryen soya köftesi (pişmemiş) 177 kcal Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) 172 kcal Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) 172 kcal Et içermeyen şarküteri dilimleri 189 kcal Nohut (haşlanmış) 164 kcal Nohut (haşlanmış, tuzlu) 164 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Humus (Ev yapımı) kaç kalori?

100 gram Humus (Ev yapımı) yaklaşık 177 kalori içerir.

1 yemek kaşığı Humus (Ev yapımı) kaç kalori?

1 yemek kaşığı Humus (Ev yapımı) (15 g) yaklaşık 27 kalori içerir.

Humus (Ev yapımı) kaç gram protein içerir?

100 gram Humus (Ev yapımı) 4,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Pinto fasulyesi (konserve, süzülmüş) Kırmızı barbunya (çiğ) Acı bakla (çiğ) Pembe fasulye (çiğ) Soya proteini konsantresi Tofu (ipeksi, hafif sert) Fıstık ezmesi (omega-3 takviyeli, kremamsı) Yeşil mercimek (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.