Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanarak suyu süzülmüş Yeni Zelanda ıspanağı, 100 gramlık porsiyonunda çeşitli vitamin ve mineraller barındırır.

100 gram

12 kalori

1,3Protein (g)

2,1Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	12 kcal
1 su bardağı	180 g	22 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,3 g · 34%

Karbonhidrat 2,1 g · 56%

Yağ 0,2 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 12 kcal

Protein 1,3 g

Karbonhidrat 2,1 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,4 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 343 mg

Kalsiyum 48 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 102 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Çin lahanası (haşlanmış) 12 kcal Maş fasulyesi filizi (konserve, süzülmüş) 12 kcal Salatalık turşusu (dereotlu) 12 kcal Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış) 12 kcal Salatalık turşusu (düşük sodyumlu, dereotlu) 12 kcal Çin lahanası (pişmiş) 12 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 12 kalori içerir.

1 su bardağı Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) (180 g) yaklaşık 22 kalori içerir.

Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeni Zelanda ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) 1,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tatlı patates (kabuksuz, haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş kıvırcık lahana (haşlanmış, tuzlu) Patates içi (kabuksuz, mikrodalgada pişmiş, tuzlu) Ispanak suflesi Jalapeno biberi (çiğ) Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş rendelenmiş patates (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.