Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram haşlanmış şalgam kökü ve yaprağı karışımı, tuz ile pişirilmiştir. Sebze bazlı öğünlerde tercih edilen bir kombinasyondur.

100 gram

34 kalori

3Protein (g)

4,7Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	34 kcal
0,5 su bardağı	86 g	29 kcal
1 su bardağı	163 g	55 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 35%

Karbonhidrat 4,7 g · 55%

Yağ 0,4 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 34 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 4,7 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,1 g

Şeker 1 g

Sodyum 255 mg

Kalsiyum 128 mg

Demir 1,8 mg

Potasyum 216 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış ve Püre Haline Getirilmiş Acorn Kabağı 34 kcal Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) 34 kcal Kış kabağı (çiğ) 34 kcal Brokoli (çiğ) 34 kcal Konserve bal kabağı (tuzlu) 34 kcal Eğrelti otu filizi (çiğ) 34 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 34 kalori içerir.

0,5 su bardağı Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) (86 g) yaklaşık 29 kalori içerir.

Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Domates salçası (tuzsuz) Soya filizi (tavada kavrulmuş, tuzlu) Arpacık soğanı (çiğ) Hazır patates püresi (sütlü ve tereyağlı) Salatalık (soyulmuş, çiğ) Uçan fasulye tohumu (haşlanmış, tuzlu) Radicchio (çiğ) Maş fasulyesi filizi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.