Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt (yağsız, sade) Kaç Kalori?

Yağsız sütten elde edilen sade yoğurt, hafif bir süt ürünü seçeneğidir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri incelenebilir.

100 gram

56 kalori

5,7Protein (g)

7,7Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	56 kcal
1 porsiyon	170 g	95 kcal
1 su bardağı	245 g	137 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 5,7 g · 41%

Karbonhidrat 7,7 g · 56%

Yağ 0,2 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 56 kcal

Protein 5,7 g

Karbonhidrat 7,7 g

Yağ 0,2 g

Lif 0 g

Şeker 7,7 g

Sodyum 77 mg

Kalsiyum 199 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 255 mg

Kolesterol 2 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Ayran (az yağlı) 56 kcal Yarım yağlı süt (%2 yağlı) 56 kcal Protein takviyeli yarım yağlı süt 56 kcal Süt (kakaolu, az yağlı, düşük şekerli) 57 kcal Süzme yoğurt (yağsız) 54 kcal Krema alternatifi (Yağsız) 59 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yoğurt (yağsız, sade) kaç kalori?

100 gram Yoğurt (yağsız, sade) yaklaşık 56 kalori içerir.

1 porsiyon Yoğurt (yağsız, sade) kaç kalori?

1 porsiyon Yoğurt (yağsız, sade) (170 g) yaklaşık 95 kalori içerir.

Yoğurt (yağsız, sade) kaç gram protein içerir?

100 gram Yoğurt (yağsız, sade) 5,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Çedar peyniri Sade yağ (susuz) Sıvı kahve kreması (aromalı) Az yağlı süt (%1 yağlı, protein takviyeli) Bitkisel yağ karışımlı süt Colby peyniri Eritme peynir (D vitamini takviyeli) Sıvı krema alternatifi (laurik asitli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.