Ekmek ve Tahıllar

Buğday rüşeymi Kaç Kalori?

Buğday tanesinin öz kısmından elde edilen ve doğrudan tüketilebilen besleyici bir gıdadır. 100 gramı protein ve çeşitli mineraller açısından değerlidir.

100 gram

366 kalori

31,4Protein (g)

49,4Karb. (g)

9,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	366 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 31,4 g · 31%

Karbonhidrat 49,4 g · 48%

Yağ 9,6 g · 21%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 366 kcal

Protein 31,4 g

Karbonhidrat 49,4 g

Yağ 9,6 g

Lif 11,9 g

Şeker 7,1 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 50 mg

Demir 8,3 mg

Potasyum 1.097 mg

Doymuş Yağ 1,7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Pirinç unu (Beyaz) 366 kcal İrmik (hazır, kuru) 366 kcal Buğday unu (endüstriyel, %10 protein) 366 kcal Buğday unu (beyaz, %10 protein) 366 kcal Buğday unu (beyaz, %10 protein, zenginleştirilmiş) 366 kcal Çavdar kıtır ekmeği 366 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday rüşeymi kaç kalori?

100 gram Buğday rüşeymi yaklaşık 366 kalori içerir.

Buğday rüşeymi kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday rüşeymi 31,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Zencefilli kek (ev yapımı) Çikolatalı kek (ev yapımı, kremasız) Tam tahıllı makarna (kuru) Puf mısır gevreği Kamut buğdayı (pişmiş) Bulgur (pişmiş) Mısır ve soya unu karışımı (kuru) Mısır makarnası (glütensiz, pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.