Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş halden haşlanarak suyu süzülen ıspanak, pişmiş olarak sunulur. Değerler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

34 kalori

4Protein (g)

4,8Karb. (g)

0,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	34 kcal
0,5 su bardağı	95 g	32 kcal
1 porsiyon	220 g	75 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4 g · 37%

Karbonhidrat 4,8 g · 45%

Yağ 0,9 g · 18%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 34 kcal

Protein 4 g

Karbonhidrat 4,8 g

Yağ 0,9 g

Lif 3,7 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 97 mg

Kalsiyum 153 mg

Demir 2 mg

Potasyum 302 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış ve Püre Haline Getirilmiş Acorn Kabağı 34 kcal Brokoli (çiğ) 34 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 34 kcal Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) 34 kcal Konserve bal kabağı (tuzlu) 34 kcal Kış kabağı (çiğ) 34 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 34 kalori içerir.

0,5 su bardağı Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

0,5 su bardağı Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) (95 g) yaklaşık 32 kalori içerir.

Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) 4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kış kabağı (acorn, çiğ) Tatlı patates (kabuksuz, haşlanmış, tuzlu) Yam kökü (buharda pişmiş, tuzlu) Sarı çalı fasulyesi (konserve, süzülmüş) Dağ yamı (çiğ) Epazote otu (çiğ) Moringa yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) Kenger (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.