İspanyol yer fıstığı (çiğ) Kaç Kalori?

Küçük taneli bir tür olan İspanyol yer fıstığı, 100 gramlık çiğ haliyle doğal besin bileşenlerini korur.

100 gram

570 kalori

26,2Protein (g)

15,8Karb. (g)

49,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	570 kcal
1 porsiyon	28,4 g	162 kcal
1 su bardağı	146 g	832 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 26,2 g · 17%

Karbonhidrat 15,8 g · 10%

Yağ 49,6 g · 73%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 570 kcal

Protein 26,2 g

Karbonhidrat 15,8 g

Yağ 49,6 g

Lif 9,5 g

Sodyum 22 mg

Kalsiyum 106 mg

Demir 3,9 mg

Potasyum 744 mg

Doymuş Yağ 7,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Valencia yer fıstığı (çiğ) 570 kcal Yer fıstığı (çiğ) 567 kcal Virginia yer fıstığı (çiğ) 563 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzlu) 578 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 578 kcal İspanyol yer fıstığı (kavrulmuş, tuzlu) 579 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İspanyol yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram İspanyol yer fıstığı (çiğ) yaklaşık 570 kalori içerir.

1 porsiyon İspanyol yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon İspanyol yer fıstığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 162 kalori içerir.

İspanyol yer fıstığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram İspanyol yer fıstığı (çiğ) 26,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Vişneli soya yoğurdu Karnıkara börülce (haşlanmış, tuzlu) Şeftalili soya yoğurdu Fıstık ezmesi (pürüzsüz) Çikolatalı soya sütü Lima fasulyesi (haşlanmış) Kanatlı fasulye (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.