Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) Kaç Kalori?

Dondurulmuş ve haşlanmış kara lahana, pratik bir şekilde tüketilebilen yeşil yapraklı bir sebzedir.

100 gram

36 kalori

3Protein (g)

7,1Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	36 kcal
1 su bardağı	170 g	61 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 27%

Karbonhidrat 7,1 g · 65%

Yağ 0,4 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 36 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 7,1 g

Yağ 0,4 g

Lif 2,8 g

Şeker 0,6 g

Sodyum 50 mg

Kalsiyum 210 mg

Demir 1,1 mg

Potasyum 251 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Maydanoz (taze) 36 kcal Moringa kapsülü (haşlanmış, süzülmüş) 36 kcal Karışık sebze (konserve, suyuyla) 36 kcal Dondurulmuş kara lahana (doğranmış, haşlanmış, tuzlu) 36 kcal Kıvırcık lahana (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 36 kcal Moringa meyvesi (haşlanmış, tuzlu) 36 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) yaklaşık 36 kalori içerir.

1 su bardağı Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) (170 g) yaklaşık 61 kalori içerir.

Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sümbül fasulyesi (çiğ) Karnabahar (çiğ) Dondurulmuş rendelenmiş patates (çiğ) Ispanak (çiğ) Lima fasulyesi (konserve) Maş fasulyesi filizi (haşlanmış) Dulavrat otu kökü (çiğ) Taro yaprağı (buharda pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.