Kuru Baklagiller

Kırmızı mercimek (çiğ) Kaç Kalori?

Mutfaklarda yaygın olarak kullanılan kırmızı mercimek, 100 gramında yüksek oranda bitkisel protein içerir.

100 gram

358 kalori

23,9Protein (g)

63,1Karb. (g)

2,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	358 kcal
1 su bardağı	192 g	687 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 23,9 g · 26%

Karbonhidrat 63,1 g · 69%

Yağ 2,2 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 358 kcal

Protein 23,9 g

Karbonhidrat 63,1 g

Yağ 2,2 g

Lif 10,8 g

Sodyum 7 mg

Kalsiyum 48 mg

Demir 7,4 mg

Potasyum 668 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Kuru bezelye (çiğ) 364 kcal Yeşil mercimek (çiğ) 352 kcal Maş fasulyesi eriştesi (kuru) 351 kcal Pinto fasulyesi (çiğ) 347 kcal Maş fasulyesi (çiğ) 347 kcal Uzun börülce tohumu (çiğ) 347 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kırmızı mercimek (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kırmızı mercimek (çiğ) yaklaşık 358 kalori içerir.

1 su bardağı Kırmızı mercimek (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Kırmızı mercimek (çiğ) (192 g) yaklaşık 687 kalori içerir.

Kırmızı mercimek (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kırmızı mercimek (çiğ) 23,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kırmızı ezme fasulye (konserve) Tofu (ekstra sert) Nohut (haşlanmış, tuzlu) Nohut (konserve, süzülmüş) Bakla (haşlanmış, tuzlu) Lima fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) Pinto fasulyesi (konserve, süzülmüş) Uzun börülce tohumu (haşlanmış, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.