Kuru Baklagiller

Yeşil mercimek (çiğ) Kaç Kalori?

Doğal haliyle kurutulmuş yeşil mercimek, 100 gramında yüksek oranda bitkisel protein ve lif içerir.

100 gram

352 kalori

24,6Protein (g)

63,4Karb. (g)

1,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	352 kcal
1 yemek kaşığı	12 g	42 kcal
1 su bardağı	192 g	676 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 24,6 g · 27%

Karbonhidrat 63,4 g · 70%

Yağ 1,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 352 kcal

Protein 24,6 g

Karbonhidrat 63,4 g

Yağ 1,1 g

Lif 10,7 g

Şeker 2 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 35 mg

Demir 6,5 mg

Potasyum 677 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Maş fasulyesi eriştesi (kuru) 351 kcal Uzun börülce tohumu (çiğ) 347 kcal Pinto fasulyesi (çiğ) 347 kcal Maş fasulyesi (çiğ) 347 kcal Kırmızı mercimek (çiğ) 358 kcal Sarı fasulye (çiğ) 345 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil mercimek (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yeşil mercimek (çiğ) yaklaşık 352 kalori içerir.

1 yemek kaşığı Yeşil mercimek (çiğ) kaç kalori?

1 yemek kaşığı Yeşil mercimek (çiğ) (12 g) yaklaşık 42 kalori içerir.

Yeşil mercimek (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil mercimek (çiğ) 24,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Chai aromalı soya sütü Soya sütü (şekersiz, vanilyalı, vitamin takviyeli) Güvercin bezelyesi (haşlanmış, tuzlu) Tempeh (pişmiş) Acı bakla (çiğ) Valencia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) Küçük beyaz fasulye (çiğ) Maş fasulyesi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.