Sebzeler

Şalgam yaprağı (çiğ) Kaç Kalori?

Şalgam bitkisinin taze yaprakları, çiğ olarak tüketilebilen yeşil yapraklı bir sebzedir. 100 gramı çeşitli vitamin ve mineraller içerir.

100 gram

32 kalori

1,5Protein (g)

7,1Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	32 kcal
1 su bardağı	55 g	18 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 16%

Karbonhidrat 7,1 g · 77%

Yağ 0,3 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 32 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 7,1 g

Yağ 0,3 g

Lif 3,2 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 40 mg

Kalsiyum 190 mg

Demir 1,1 mg

Potasyum 296 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Kara lahana (çiğ) 32 kcal Domates püresi (konserve) 32 kcal Domates parçalı sos (konserve) 32 kcal Epazote otu (çiğ) 32 kcal Saman mantarı (konserve, süzülmüş) 32 kcal Sirken otu (haşlanmış, süzülmüş) 32 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Şalgam yaprağı (çiğ) yaklaşık 32 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam yaprağı (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam yaprağı (çiğ) (55 g) yaklaşık 18 kalori içerir.

Şalgam yaprağı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam yaprağı (çiğ) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Karnabahar (çiğ) Kanatlı fasulye kökü (çiğ) Macar biberi (çiğ) Bezelye filizi (çiğ) Şalgam (çiğ) Karnabahar (haşlanmış) Taro yaprağı (buharda pişmiş, tuzlu) Beyaz mantar (UV ışığına maruz kalmış, çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.