Ekmek ve Tahıllar

Yulaf kepeği (çiğ) Kaç Kalori?

İşlenmemiş çiğ yulaf kepeği, 100 gramlık miktarında yoğun lif yapısı ile bilinir.

100 gram

246 kalori

17,3Protein (g)

66,2Karb. (g)

7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	246 kcal
1 su bardağı	94 g	231 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 17,3 g · 17%

Karbonhidrat 66,2 g · 67%

Yağ 7 g · 16%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 246 kcal

Protein 17,3 g

Karbonhidrat 66,2 g

Yağ 7 g

Lif 15,4 g

Şeker 1,5 g

Sodyum 4 mg

Kalsiyum 58 mg

Demir 5,4 mg

Potasyum 566 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Proteinli ekmek (glutenli) 245 kcal İngiliz muffin (tam tahıllı beyaz) 245 kcal Yaban mersinli turta (ev yapımı) 245 kcal Glutensiz waffle 248 kcal Glutensiz beyaz ekmek (pirinç unlu) 248 kcal Pirinç kepeği ekmeği 243 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf kepeği (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yulaf kepeği (çiğ) yaklaşık 246 kalori içerir.

1 su bardağı Yulaf kepeği (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Yulaf kepeği (çiğ) (94 g) yaklaşık 231 kalori içerir.

Yulaf kepeği (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf kepeği (çiğ) 17,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yapışkan pirinç (Pişmiş) Balkabaklı turta (hazır) Esmer pirinç unu Buğdaylı Bagel Tereyağlı kurabiye (sade) Vişneli turta (ev yapımı) Elmalı turta Çikolatalı tahıl gevreği (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.