Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) Kaç Kalori?

Ayçiçeği tohumlarının kurutulmuş iç kısımlarıdır. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

100 gram

584 kalori

20,8Protein (g)

20Karb. (g)

51,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	584 kcal
1 su bardağı	46 g	269 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20,8 g · 13%

Karbonhidrat 20 g · 13%

Yağ 51,5 g · 74%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 584 kcal

Protein 20,8 g

Karbonhidrat 20 g

Yağ 51,5 g

Lif 8,6 g

Şeker 2,6 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 78 mg

Demir 5,3 mg

Potasyum 645 mg

Doymuş Yağ 4,5 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş, tuzsuz) 582 kcal Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş ve tuzlu) 582 kcal Susam ezmesi 586 kcal Kaju ezmesi (tuzsuz) 587 kcal Kaju fıstığı (yağda kavrulmuş ve tuzlu) 581 kcal Kaju (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 580 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) kaç kalori?

100 gram Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) yaklaşık 584 kalori içerir.

1 su bardağı Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) kaç kalori?

1 su bardağı Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) (46 g) yaklaşık 269 kalori içerir.

Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) 20,8 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Susam ezmesi Japon kestanesi (kavrulmuş) Susam unu (az yağlı) Hindistan cevizi sütü (dondurulmuş) Kara ceviz (kurutulmuş) Kaju ezmesi (tuzsuz) Kaju fıstığı (kuru kavrulmuş ve tuzlu) Badem (yağda kavrulmuş, az tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.