Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) Kaç Kalori?

Haşlanıp suyu süzülmüş dondurulmuş brokoli, pratik bir sebze seçeneğidir. 100 gramı, tuz eklenmeden hazırlanmıştır.

100 gram

28 kalori

3,1Protein (g)

5,4Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	28 kcal
1 su bardağı	184 g	52 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,1 g · 36%

Karbonhidrat 5,4 g · 61%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 28 kcal

Protein 3,1 g

Karbonhidrat 5,4 g

Yağ 0,1 g

Lif 3 g

Şeker 1,5 g

Sodyum 11 mg

Kalsiyum 33 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 142 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Brokoli (haşlanmış) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Kırmızı dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, bütün, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Şalgam (çiğ) 28 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) yaklaşık 28 kalori içerir.

1 su bardağı Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

1 su bardağı Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) (184 g) yaklaşık 52 kalori içerir.

Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) 3,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sarı çalı fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) Tereyağlı rendelenmiş patates (pişmiş) Yaban havucu (haşlanmış, tuzlu) Yeşil soya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Havuç (dondurulmuş) Kıvırcık lahana (haşlanmış, tuzlu) Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) Börülce yaprağı (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.