Sebzeler

Şalgam (çiğ) Kaç Kalori?

Taze şalgam, 100 gramlık miktarında lif ve çeşitli vitamin değerleri sunan bir kök sebzedir.

100 gram

28 kalori

0,9Protein (g)

6,4Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	28 kcal
1 dilim	15 g	4 kcal
1 küçük boy	61 g	17 kcal
0,5 su bardağı	65 g	18 kcal
1 orta boy	122 g	34 kcal
1 su bardağı	130 g	36 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,9 g · 12%

Karbonhidrat 6,4 g · 85%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 28 kcal

Protein 0,9 g

Karbonhidrat 6,4 g

Yağ 0,1 g

Lif 1,8 g

Şeker 3,8 g

Sodyum 67 mg

Kalsiyum 30 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 191 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (dondurulmuş, bütün, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Brokoli (haşlanmış) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Kırmızı dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Hardal yaprağı turşusu (tuzlu) 28 kcal