Sebzeler

Brokoli (haşlanmış) Kaç Kalori?

Dondurulmuş olarak alınıp haşlanmış ve suyu süzülmüş brokolinin 100 gramlık değerleridir.

100 gram

28 kalori

3,1Protein (g)

5,4Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	28 kcal
0,5 su bardağı	92 g	26 kcal
1 porsiyon	250 g	70 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,1 g · 36%

Karbonhidrat 5,4 g · 62%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 28 kcal

Protein 3,1 g

Karbonhidrat 5,4 g

Yağ 0,1 g

Lif 3 g

Şeker 1,5 g

Sodyum 24 mg

Kalsiyum 51 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 180 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam (çiğ) 28 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, bütün, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Kırmızı dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Hardal yaprağı turşusu (tuzlu) 28 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Brokoli (haşlanmış) yaklaşık 28 kalori içerir.

0,5 su bardağı Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?

0,5 su bardağı Brokoli (haşlanmış) (92 g) yaklaşık 26 kalori içerir.

Brokoli (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Brokoli (haşlanmış) 3,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Palmiye kalbi (çiğ) Labada (çiğ) Kelp yosunu (çiğ) Soğan halkası (fırınlanmış) Sarı çalı fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) Beyaz mantar (çiğ) Domates püresi (konserve) Patates püresi (sütlü, ev yapımı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.