Sebzeler

Beyaz mantar (çiğ) Kaç Kalori?

Kültür mantarı olarak da bilinen beyaz mantar, taze ve çiğ haliyle çeşitli yemeklerde kullanılır. Veriler 100 gram çiğ ürün için geçerlidir.

100 gram

22 kalori

3,1Protein (g)

3,3Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 dilim	6 g	1 kcal
1 küçük boy	10 g	2 kcal
1 orta boy	18 g	4 kcal
1 büyük boy	23 g	5 kcal
0,5 su bardağı	35 g	8 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,1 g · 43%

Karbonhidrat 3,3 g · 46%

Yağ 0,3 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 3,1 g

Karbonhidrat 3,3 g

Yağ 0,3 g

Lif 1 g

Şeker 2 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 3 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 318 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (çiğ) 22 kcal Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Beyaz mantar (çiğ) kaç kalori?

100 gram Beyaz mantar (çiğ) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 dilim Beyaz mantar (çiğ) kaç kalori?

1 dilim Beyaz mantar (çiğ) (6 g) yaklaşık 1 kalori içerir.

Beyaz mantar (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Beyaz mantar (çiğ) 3,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Portobello mantarı (ızgara) Maydanoz (dondurularak kurutulmuş) Sarı çalı fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Şalgam (dondurulmuş, çiğ) Bezelye (konserve, yıkanmış) Su kabağı (haşlanmış, tuzlu) Yonca filizi (çiğ) Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.