Sebzeler

İtalyan brokolisi (çiğ) Kaç Kalori?

Brokoli raab olarak bilinen sebzenin çiğ halinin 100 gramındaki besin değerleridir.

100 gram

22 kalori

3,2Protein (g)

2,9Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 sap	19 g	4 kcal
1 su bardağı	40 g	9 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,2 g · 45%

Karbonhidrat 2,9 g · 40%

Yağ 0,5 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 3,2 g

Karbonhidrat 2,9 g

Yağ 0,5 g

Lif 2,7 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 33 mg

Kalsiyum 108 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 196 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal Labada (çiğ) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal Portobello mantarı (çiğ, UV ışını görmüş) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İtalyan brokolisi (çiğ) kaç kalori?

100 gram İtalyan brokolisi (çiğ) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 sap İtalyan brokolisi (çiğ) kaç kalori?

1 sap İtalyan brokolisi (çiğ) (19 g) yaklaşık 4 kalori içerir.

İtalyan brokolisi (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram İtalyan brokolisi (çiğ) 3,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sümbül fasulyesi (taze tohum, haşlanmış, tuzlu) Uzun börülce (haşlanmış, tuzlu) Ev yapımı patates salatası Kabak (kabuklu, haşlanmış, tuzlu) Yeşil dolmalık biber (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Endivyen (çiğ) Fırınlanmış Acorn Kabağı Kuzu marulu (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.