Sebzeler

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Haşlanmış şalgam, 100 gramlık porsiyonunda düşük kalorili bir sebze alternatifidir. Tuz eklenmeden hazırlanmıştır.

100 gram

22 kalori

0,7Protein (g)

5,1Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 su bardağı	156 g	34 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 12%

Karbonhidrat 5,1 g · 85%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 5,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 2 g

Şeker 3 g

Sodyum 16 mg

Kalsiyum 33 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 177 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Portobello mantarı (çiğ, UV ışını görmüş) 22 kcal Bamya (haşlanmış, tuzlu) 22 kcal Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) (156 g) yaklaşık 34 kalori içerir.

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) 0,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Şeker pancarı filizi (haşlanmış, tuzlu) Kırmızı dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) Pinto fasulyesi filizi (çiğ) Çin kestanesi (konserve, suyuyla) Taze fasulye (dondurulmuş, mikrodalgada pişmiş) Sümbül fasulyesi (taze tohum, haşlanmış, tuzlu) Dağ yamı (buharda pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.