Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanarak hazırlanan şalgam, çeşitli yemeklerde garnitür olarak tercih edilebilir. Belirtilen besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

100 gram

22 kalori

0,7Protein (g)

5,1Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 su bardağı	156 g	34 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 12%

Karbonhidrat 5,1 g · 85%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 5,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 2 g

Şeker 3 g

Sodyum 286 mg

Kalsiyum 22 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 135 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal Portobello mantarı (çiğ, UV ışını görmüş) 22 kcal Pancar yaprağı (çiğ) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) (156 g) yaklaşık 34 kalori içerir.

Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 0,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bezelye (konserve, süzülmüş) Güneşte kurutulmuş domates Bezelye (konserve, baharatlı) Hardal otu (haşlanmış) Taze fasulye (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) Teke sakalı kökü (haşlanmış, tuzlu) Yaz kabağı (dondurulmuş, pişmemiş) Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.