Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) Kaç Kalori?

Dondurulmuş şalgam yaprağı, pişirilmeye hazır halde dondurularak saklanan yeşil bir sebze alternatifidir.

100 gram

22 kalori

2,5Protein (g)

3,7Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
0,5 su bardağı	82 g	18 kcal
1 porsiyon	284 g	62 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,5 g · 36%

Karbonhidrat 3,7 g · 54%

Yağ 0,3 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 2,5 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,5 g

Sodyum 12 mg

Kalsiyum 118 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 184 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (çiğ) 22 kcal Portobello mantarı (çiğ, UV ışını görmüş) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal Bamya (haşlanmış, tuzlu) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) kaç kalori?

100 gram Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) yaklaşık 22 kalori içerir.

0,5 su bardağı Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) kaç kalori?

0,5 su bardağı Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) (82 g) yaklaşık 18 kalori içerir.

Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 2,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Haşlanmış Mısır ve Lima Fasulyesi Karışımı Tatlı patates (konserve, püre) Soya filizi (buharda pişmiş) Kanatlı fasulye kökü (çiğ) Fırınlanmış patates kroket Fırın patates kabuğu (tuzlu) Mum kabağı (haşlanmış, süzülmüş) Zencefil kökü (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.