Sebzeler

Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) Kaç Kalori?

Haşlanarak suyu süzülmüş brokoli, sade bir sebze garnitürüdür. 100 gramı, pişirme işlemi sonrasındaki besin değerlerini yansıtır.

100 gram

35 kalori

2,4Protein (g)

7,2Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	35 kcal
1 porsiyon	37 g	13 kcal
0,5 su bardağı	78 g	27 kcal
1 sap	280 g	98 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,4 g · 23%

Karbonhidrat 7,2 g · 68%

Yağ 0,4 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 35 kcal

Protein 2,4 g

Karbonhidrat 7,2 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,3 g

Şeker 1,4 g

Sodyum 41 mg

Kalsiyum 40 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 293 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (dondurulmuş, bütün) 35 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) 35 kcal Buharda Pişmiş Tatlı Patates Yaprağı 35 kcal Havuç (haşlanmış) 35 kcal Mantarlı konserve domates sosu 35 kcal Bebek havuç (çiğ) 35 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) yaklaşık 35 kalori içerir.

1 porsiyon Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

1 porsiyon Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) (37 g) yaklaşık 13 kalori içerir.

Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) 2,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kara lahana (dondurulmuş, doğranmış) Patates (fırınlanmış, içi) Fuki bitkisi (çiğ) Sarı çalı fasulyesi (konserve, tuzsuz, sulu) Tatlı patates kızartması (dondurulmuş) Börülce (dondurulmuş, çiğ) Meksika turpu (haşlanmış, tuzlu) Taro yaprağı (buharda pişmiş, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.