Ekmek ve Tahıllar

Çavdarlı küçük ekmek Kaç Kalori?

Çavdar unu kullanılarak üretilen küçük porsiyonluk ekmek çeşididir. 100 gramı için besin değerleri standart bir örnek üzerinden hesaplanmıştır.

100 gram

286 kalori

10,3Protein (g)

53,1Karb. (g)

3,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	286 kcal
1 küçük boy	28 g	80 kcal
1 orta boy	36 g	103 kcal
1 büyük boy	43 g	123 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,3 g · 14%

Karbonhidrat 53,1 g · 75%

Yağ 3,4 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 286 kcal

Protein 10,3 g

Karbonhidrat 53,1 g

Yağ 3,4 g

Lif 4,9 g

Şeker 1,2 g

Sodyum 650 mg

Kalsiyum 30 mg

Demir 2,7 mg

Potasyum 180 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Tam buğday naan ekmeği (soğutulmuş) 286 kcal Bagel (sade, kızarmış) 287 kcal Waffle (dondurulmuş, ısıtılmaya hazır) 285 kcal Limonlu merengli turta (ev yapımı) 285 kcal Az yağlı sütlü beyaz ekmek 285 kcal Unlu tortilla (yumuşak) 287 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çavdarlı küçük ekmek kaç kalori?

100 gram Çavdarlı küçük ekmek yaklaşık 286 kalori içerir.

1 küçük boy Çavdarlı küçük ekmek kaç kalori?

1 küçük boy Çavdarlı küçük ekmek (28 g) yaklaşık 80 kalori içerir.

Çavdarlı küçük ekmek kaç gram protein içerir?

100 gram Çavdarlı küçük ekmek 10,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hindistan cevizli beyaz kek (ev yapımı) Tam buğdaylı matzo kraker Tam buğday çapati veya roti (dondurulmuş) Ballı yulaf gevreği Kuru üzümlü ekmek Glutensiz pankek İngiliz muffin (tam tahıllı beyaz) Ev yapımı granola

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.