Sebzeler

Göbek marul (çiğ) Kaç Kalori?

Yaprakları yumuşak ve kıvırcık olmayan bir marul çeşididir. 100 gram çiğ ürün üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.

100 gram

13 kalori

1,4Protein (g)

2,2Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	13 kcal
1 yaprak	15 g	2 kcal
1 su bardağı	55 g	7 kcal
1 baş	163 g	21 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,4 g · 33%

Karbonhidrat 2,2 g · 55%

Yağ 0,2 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 13 kcal

Protein 1,4 g

Karbonhidrat 2,2 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,1 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 35 mg

Demir 1,2 mg

Potasyum 238 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Bal kabağı türü (çiğ) 13 kcal Çin lahanası (çiğ) 13 kcal Yaz kabağı (konserve, süzülmüş) 13 kcal Su kabağı (haşlanmış, tuzlu) 13 kcal Kırmızı yapraklı marul (çiğ) 13 kcal Su kabağı (çiğ) 14 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Göbek marul (çiğ) kaç kalori?

100 gram Göbek marul (çiğ) yaklaşık 13 kalori içerir.

1 yaprak Göbek marul (çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Göbek marul (çiğ) (15 g) yaklaşık 2 kalori içerir.

Göbek marul (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Göbek marul (çiğ) 1,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Radicchio (çiğ) Kabak (haşlanmış, kabuklu) Brüksel lahanası (çiğ) Chayote kabağı (haşlanmış, tuzlu) Kuşkonmaz (dondurulmuş) Bamya (dondurulmuş, haşlanmış) Pırasa (haşlanmış) Domates (pişmiş, yahni usulü)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.