İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Sebzeler

Kenger (çiğ) Kaç Kalori?

Enginar ailesinden olan kenger, taze haliyle hazırlanan bir sebze türüdür.

100 gram
17 kalori
0,7Protein (g)
4,1Karb. (g)
0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 17 kcal
1 su bardağı 178 g 30 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 14%
Karbonhidrat 4,1 g · 81%
Yağ 0,1 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 17 kcal
Protein 0,7 g
Karbonhidrat 4,1 g
Yağ 0,1 g
Lif 1,6 g
Sodyum 170 mg
Kalsiyum 70 mg
Demir 0,7 mg
Potasyum 400 mg
Doymuş Yağ 0 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Hindiba (çiğ) 17 kcal Domates suyu (konserve, tuzsuz) 17 kcal Domates suyu (konserve, tuzlu) 17 kcal Haşlanmış Turp 17 kcal Dondurulmuş karnabahar (haşlanmış, tuzlu) 17 kcal Kabak (dondurulmuş, pişmemiş) 17 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kenger (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kenger (çiğ) yaklaşık 17 kalori içerir.

1 su bardağı Kenger (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Kenger (çiğ) (178 g) yaklaşık 30 kalori içerir.

Kenger (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kenger (çiğ) 0,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tatlı patates (çiğ) Kırmızı tatlı biber (haşlanmış, tuzlu) Çin lahanası (haşlanmış) Kıvırcık lahana (dondurulmuş) Bamya (haşlanmış) Dulavrat otu kökü (haşlanmış, tuzlu) Mısır (konserve, tuzsuz) Serrano biberi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.