Sebzeler

Kuşkonmaz (çiğ) Kaç Kalori?

Taze olarak tüketilen kuşkonmaz, 100 gramında karakteristik bitkisel besin değerleri barındıran bir sebzedir.

100 gram

20 kalori

2,2Protein (g)

3,9Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 porsiyon	12 g	2 kcal
1 su bardağı	134 g	27 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,2 g · 35%

Karbonhidrat 3,9 g · 61%

Yağ 0,1 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 2,2 g

Karbonhidrat 3,9 g

Yağ 0,1 g

Lif 2,1 g

Şeker 1,9 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 24 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 202 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış Yaz Kabağı 20 kcal Kasımpatı yaprağı (haşlanmış) 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Haşlanmış Su Ispanağı 20 kcal Şekerciboyası filizi (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Labada (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuşkonmaz (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kuşkonmaz (çiğ) yaklaşık 20 kalori içerir.

1 porsiyon Kuşkonmaz (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Kuşkonmaz (çiğ) (12 g) yaklaşık 2 kalori içerir.

Kuşkonmaz (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kuşkonmaz (çiğ) 2,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Zencefil turşusu (yapay tatlandırıcılı) Dondurulmuş beyaz mısır (haşlanmış, tuzlu) Yeşil fasulye (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Bakla (taze, haşlanmış, tuzlu) Soğan (dondurulmuş, bütün, haşlanmış, tuzsuz) Pişmiş Domates Yaban havucu (haşlanmış) Fırınlanmış Kış Kabağı

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.