Sebzeler

Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanmış kuşkonmaz, yumuşak dokusuyla çeşitli öğünlerde tercih edilen bir sebzedir. Veriler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

22 kalori

2,4Protein (g)

4,1Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
0,5 su bardağı	90 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,4 g · 34%

Karbonhidrat 4,1 g · 59%

Yağ 0,2 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 2,4 g

Karbonhidrat 4,1 g

Yağ 0,2 g

Lif 2 g

Şeker 1,3 g

Sodyum 240 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 224 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (çiğ) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Bamya (haşlanmış, tuzlu) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 22 kcal Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 22 kalori içerir.

0,5 su bardağı Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) (90 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Kuşkonmaz (haşlanmış, tuzlu) 2,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kalın kesim patates kızartması (fırınlanmış) Kanatlı fasulye yaprağı (çiğ) Patates kızartması (fırınlanmış, tuzsuz) Konserve kabak tatlısı karışımı Graten patates karışımı (hazırlanmamış) Bambu filizi (konserve) Kereviz kökü (çiğ) Sarı çalı fasulyesi (konserve, sulu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.