İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Balık ve Deniz Ürünleri

Lüfer (çiğ) Kaç Kalori?

Taze lüfer balığının temizlenmiş çiğ halidir. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri verilmiştir.

100 gram
124 kalori
20Protein (g)
0Karb. (g)
4,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 124 kcal
1 fileto 150 g 186 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20 g · 68%
Karbonhidrat 0 g · 0%
Yağ 4,2 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 124 kcal
Protein 20 g
Karbonhidrat 0 g
Yağ 4,2 g
Lif 0 g
Sodyum 60 mg
Kalsiyum 7 mg
Demir 0,5 mg
Potasyum 372 mg
Kolesterol 59 mg
Doymuş Yağ 0,9 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Levrek (pişmiş) 124 kcal Gökkuşağı kokar balığı (fırınlanmış) 124 kcal Levrek (pişmiş, fırınlanmış) 124 kcal Kurt balığı (pişmiş) 123 kcal Spot balığı (çiğ) 123 kcal Sheepshead balığı (fırınlanmış) 126 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lüfer (çiğ) kaç kalori?

100 gram Lüfer (çiğ) yaklaşık 124 kalori içerir.

1 fileto Lüfer (çiğ) kaç kalori?

1 fileto Lüfer (çiğ) (150 g) yaklaşık 186 kalori içerir.

Lüfer (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Lüfer (çiğ) 20 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Gelincik balığı (çiğ) Morina balığı (kurutulmuş ve tuzlanmış) Uskumru balığı (çiğ, karışık türler) Beyaz ton balığı (suda konserve, tuzsuz) Gümüş somon (Doğal, Pişmiş) Kılıç balığı (çiğ) Tile balığı (fırınlanmış) Gümüş somon (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.