Balık ve Deniz Ürünleri

Midye (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ midye, 100 gramlık porsiyonunda denizden gelen doğal besin değerlerini içerir.

100 gram

86 kalori

14,7Protein (g)

3,6Karb. (g)

1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	86 kcal
1 küçük boy	9 g	8 kcal
1 orta boy	14,5 g	12 kcal
1 büyük boy	20 g	17 kcal
1 porsiyon	68 g	58 kcal
1 su bardağı	227 g	195 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 14,7 g · 72%

Karbonhidrat 3,6 g · 18%

Yağ 1 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 86 kcal

Protein 14,7 g

Karbonhidrat 3,6 g

Yağ 1 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 601 mg

Kalsiyum 39 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 46 mg

Kolesterol 30 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Ton balığı (sulu konserve, süzülmüş) 86 kcal Dungeness yengeci (çiğ) 86 kcal Mavi Midye (Çiğ) 86 kcal Yassı balık (pişmiş, kuru ısı) 86 kcal Alaska mezgiti (Pişmiş) 87 kcal Lingcod balığı (çiğ) 85 kcal