Balık ve Deniz Ürünleri

Mavi Midye (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ mavi midye, 100 gramlık porsiyonunda deniz ürünü içeriğiyle dikkat çeken bir yumuşakçadır.

100 gram

86 kalori

11,9Protein (g)

3,7Karb. (g)

2,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	86 kcal
1 küçük boy	10 g	9 kcal
1 orta boy	16 g	14 kcal
1 büyük boy	20 g	17 kcal
1 porsiyon	28,4 g	24 kcal
1 su bardağı	150 g	129 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,9 g · 58%

Karbonhidrat 3,7 g · 18%

Yağ 2,2 g · 24%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 86 kcal

Protein 11,9 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 2,2 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 286 mg

Kalsiyum 26 mg

Demir 4 mg

Potasyum 320 mg

Kolesterol 28 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Ton balığı (sulu konserve, süzülmüş) 86 kcal Dungeness yengeci (çiğ) 86 kcal Midye (Çiğ) 86 kcal Yassı balık (pişmiş, kuru ısı) 86 kcal Alaska mezgiti (Pişmiş) 87 kcal Lingcod balığı (çiğ) 85 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mavi Midye (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Mavi Midye (Çiğ) yaklaşık 86 kalori içerir.

1 küçük boy Mavi Midye (Çiğ) kaç kalori?

1 küçük boy Mavi Midye (Çiğ) (10 g) yaklaşık 9 kalori içerir.

Mavi Midye (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Mavi Midye (Çiğ) 11,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Midye (konserve, süzülmüş) Morina balığı (kurutulmuş ve tuzlanmış) Atlantik ringa balığı (turşu) Deniz Kulağı (Çiğ) Morina balığı (fırınlanmış) Yengeç Surimi (İmitasyon) Cusk balığı (çiğ) Ton balıklı salata

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.