Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Haşlanıp suyu süzülen semizotu, pişmiş sebze yemeklerinde tercih edilir. Değerler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

18 kalori

1,5Protein (g)

3,6Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	18 kcal
1 su bardağı	115 g	21 kcal
1 porsiyon	431 g	78 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 27%

Karbonhidrat 3,6 g · 65%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 18 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 3,6 g

Yağ 0,2 g

Sodyum 44 mg

Kalsiyum 78 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 488 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Bal kabağı (haşlanmış, tuzlu) 18 kcal Kırmızı domates (çiğ) 18 kcal Pişmiş Domates 18 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, süzülmüş) 18 kcal Pişmiş kırmızı domates 18 kcal Yeşil dolmalık biber (konserve) 18 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 18 kalori içerir.

1 su bardağı Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) (115 g) yaklaşık 21 kalori içerir.

Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Semizotu (haşlanmış, süzülmüş) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Dondurulmuş kara lahana (doğranmış, haşlanmış, tuzlu) Asma yaprağı (çiğ) Kanatlı fasulye kökü (çiğ) Hodan otu (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş doğranmış brokoli (haşlanmış, tuzlu) Su ıspanağı (çiğ) Mısır (dondurulmuş, koçanlı) Pinto fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.