Sebzeler

Su ıspanağı (çiğ) Kaç Kalori?

Tropikal bir yeşillik olan su ıspanağı, 100 gramında taze ve gevrek bir yapı sunar.

100 gram

19 kalori

2,6Protein (g)

3,1Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
1 porsiyon	13 g	2 kcal
1 su bardağı	56 g	11 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,6 g · 42%

Karbonhidrat 3,1 g · 51%

Yağ 0,2 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 2,6 g

Karbonhidrat 3,1 g

Yağ 0,2 g

Lif 2,1 g

Sodyum 113 mg

Kalsiyum 77 mg

Demir 1,7 mg

Potasyum 312 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı 19 kcal Karnabahar (dondurulmuş, haşlanmış) 19 kcal Çayote (çiğ) 19 kcal Sebze suyu kokteyli (düşük sodyumlu, konserve) 19 kcal Konserve Ispanak (Tuzsuz) 19 kcal Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Su ıspanağı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Su ıspanağı (çiğ) yaklaşık 19 kalori içerir.

1 porsiyon Su ıspanağı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Su ıspanağı (çiğ) (13 g) yaklaşık 2 kalori içerir.

Su ıspanağı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Su ıspanağı (çiğ) 2,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yemlik otu (haşlanmış, süzülmüş) Kuşkonmaz (çiğ) Sarı çalı fasulyesi (konserve, süzülmüş) Sarı çalı fasulyesi (dondurulmuş) Mikrodalga patates (kabuklu, tuzsuz) Dondurulmuş parmak patates (tuzlu, pişmemiş) Beyaz tatlı mısır (haşlanmış, tuzsuz) Bezelye ve havuç konservesi (tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.