Sebzeler

Konserve Ispanak (Tuzsuz) Kaç Kalori?

Tuz eklenmeden hazırlanan konserve ıspanak, 100 gramlık porsiyonuyla pratik bir sebze tüketimi sunar.

100 gram

19 kalori

2,1Protein (g)

2,9Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
1 su bardağı	234 g	44 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,1 g · 36%

Karbonhidrat 2,9 g · 50%

Yağ 0,4 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 2,1 g

Karbonhidrat 2,9 g

Yağ 0,4 g

Lif 2,2 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 75 mg

Kalsiyum 83 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 230 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Çayote (çiğ) 19 kcal Sebze suyu kokteyli (düşük sodyumlu, konserve) 19 kcal Karnabahar (dondurulmuş, haşlanmış) 19 kcal Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı 19 kcal Basella (çiğ) 19 kcal Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve Ispanak (Tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Konserve Ispanak (Tuzsuz) yaklaşık 19 kalori içerir.

1 su bardağı Konserve Ispanak (Tuzsuz) kaç kalori?

1 su bardağı Konserve Ispanak (Tuzsuz) (234 g) yaklaşık 44 kalori içerir.

Konserve Ispanak (Tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Konserve Ispanak (Tuzsuz) 2,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz mantar (haşlanmış) Karnabahar (haşlanmış, tuzlu) Domates salçası (tuzsuz) Hazır patates püresi (süt ve tereyağlı) Beyaz lahana (taze, çiğ) Bambu filizi (haşlanmış) Hindiba yaprakları (çiğ) Tatlı patates (kabuksuz, haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.