Ekmek ve Tahıllar

Tam buğday unu Kaç Kalori?

Buğdayın tamamının öğütülmesiyle elde edilen bu un, 100 gramında tahılın doğal lif ve besin değerlerini korur.

100 gram

340 kalori

13,2Protein (g)

72Karb. (g)

2,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	340 kcal
1 su bardağı	120 g	408 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 13,2 g · 15%

Karbonhidrat 72 g · 79%

Yağ 2,5 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 340 kcal

Protein 13,2 g

Karbonhidrat 72 g

Yağ 2,5 g

Lif 10,7 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 34 mg

Demir 3,6 mg

Potasyum 363 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Jöle dolgulu halka çörek 340 kcal Yumuşak beyaz buğday 340 kcal Karabuğdaylı krep karışımı (kuru) 340 kcal Peynirli kahvaltı keki 339 kcal Durum buğdayı 339 kcal Tam buğday ve kepekli kahvaltılık gevrek 339 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday unu kaç kalori?

100 gram Tam buğday unu yaklaşık 340 kalori içerir.

1 su bardağı Tam buğday unu kaç kalori?

1 su bardağı Tam buğday unu (120 g) yaklaşık 408 kalori içerir.

Tam buğday unu kaç gram protein içerir?

100 gram Tam buğday unu 13,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

İrmik lapası (suyla, mikrodalgada pişmiş, tuzsuz) Pirinç gevrekli çikolatalı bisküvi Sarımsaklı ekmek (dondurulmuş) Buğday ekmeği (kızarmış) Kuru üzümlü, hurmalı ve pekanlı gevrek Yulaflı bisküvi Yulaf kepekli ekmek Az yağlı sütlü yaban mersinli muffin

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.