Ekmek ve Tahıllar

Yulaf Kaç Kalori?

Kahvaltılarda ve çeşitli tariflerde kullanılan temel bir tahıldır. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

100 gram

389 kalori

16,9Protein (g)

66,3Karb. (g)

6,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	389 kcal
1 su bardağı	156 g	607 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,9 g · 17%

Karbonhidrat 66,3 g · 67%

Yağ 6,9 g · 16%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 389 kcal

Protein 16,9 g

Karbonhidrat 66,3 g

Yağ 6,9 g

Lif 10,6 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 54 mg

Demir 4,7 mg

Potasyum 429 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Çavdarlı melba tost 389 kcal Kahvaltılık gevrek (kakaolu) 389 kcal Çikolatalı pasta 389 kcal Pound kek 389 kcal Pound kek 389 kcal Şeker kaplı mısır gevreği 389 kcal