Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) Kaç Kalori?

Ayçiçeği tohumlarının kabuklarından ayrılmış ve kavrulmuş halidir. 100 gramı sağlıklı yağlar ve protein içerir.

100 gram

619 kalori

17,2Protein (g)

20,6Karb. (g)

56,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	619 kcal
1 porsiyon	28,4 g	176 kcal
1 su bardağı	134 g	829 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 17,2 g · 10%

Karbonhidrat 20,6 g · 12%

Yağ 56,8 g · 77%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 619 kcal

Protein 17,2 g

Karbonhidrat 20,6 g

Yağ 56,8 g

Lif 11,5 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 57 mg

Demir 6,8 mg

Potasyum 491 mg

Doymuş Yağ 6 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Kara ceviz (kurutulmuş) 619 kcal Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş, tuzlu) 619 kcal Ay çekirdeği ezmesi (tuzsuz) 617 kcal Ay çekirdeği ezmesi (tuzlu) 617 kcal Buğday bazlı kuruyemiş (tuzlu) 622 kcal Karışık kuruyemiş (yağda kavrulmuş, yer fıstıksız ve tuzlu) 615 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) yaklaşık 619 kalori içerir.

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) kaç kalori?

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 176 kalori içerir.

Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) 17,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tahin (çiğ ve taş değirmen) Tere tohumu (kurutulmuş) Karpuz çekirdeği içi (kurutulmuş) Susam içi (kavrulmuş, tuzsuz) Ay çekirdeği ezmesi (tuzlu) Ginkgo yemişi (çiğ) Japon kestanesi (kavrulmuş) Pinyon çam fıstığı (kurutulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.