Buğday rüşeymi (kavrulmuş) Kaç Kalori?

Kavrulmuş buğday rüşeymi, besleyici içeriğiyle bilinir ve 100 gramlık porsiyonuyla yemeklere eklenebilir.

100 gram

382 kalori

29,1Protein (g)

49,6Karb. (g)

10,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	382 kcal
1 porsiyon	28,4 g	108 kcal
1 su bardağı	113 g	432 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 29,1 g · 28%

Karbonhidrat 49,6 g · 48%

Yağ 10,7 g · 23%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 382 kcal

Protein 29,1 g

Karbonhidrat 49,6 g

Yağ 10,7 g

Lif 15,1 g

Şeker 7,8 g

Sodyum 4 mg

Kalsiyum 45 mg

Demir 9,1 mg

Potasyum 947 mg

Doymuş Yağ 1,8 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Darı unu 382 kcal Ispanaklı yumurtalı erişte (kuru) 382 kcal Çavdar krakeri (çeşnili) 381 kcal Kraker kırıntısı 383 kcal Galeta unu (baharatlı) 383 kcal Mısır nişastası 381 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday rüşeymi (kavrulmuş) kaç kalori?

100 gram Buğday rüşeymi (kavrulmuş) yaklaşık 382 kalori içerir.

1 porsiyon Buğday rüşeymi (kavrulmuş) kaç kalori?

1 porsiyon Buğday rüşeymi (kavrulmuş) (28,4 g) yaklaşık 108 kalori içerir.

Buğday rüşeymi (kavrulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday rüşeymi (kavrulmuş) 29,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz ekmek (kızarmış, tuzsuz) Tam buğday kraker (az yağlı) Elmalı strudel Beyaz pirinç (kısa taneli, haşlanmış) Balkabaklı turta (ev yapımı) Kremalı çikolatalı atıştırmalık kek Tam buğday ve kepekli kahvaltılık gevrek Kahvaltılık gevrek (elma aromalı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.