Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Dondurulmuş olarak saklanan enginarların haşlanmış halidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon baz alınarak düzenlenmiştir.

100 gram

45 kalori

3,1Protein (g)

9,2Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	45 kcal
1 su bardağı	168 g	76 kcal
1 porsiyon	240 g	108 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,1 g · 23%

Karbonhidrat 9,2 g · 68%

Yağ 0,5 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 45 kcal

Protein 3,1 g

Karbonhidrat 9,2 g

Yağ 0,5 g

Lif 4,6 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 289 mg

Kalsiyum 21 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 264 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Bezelye ve soğan (haşlanmış, süzülmüş) 45 kcal Bezelye ve soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 45 kcal Wakame yosunu (çiğ) 45 kcal Enginar (dondurulmuş, haşlanmış) 45 kcal Balkabağı (çiğ) 45 kcal Karahindiba yaprağı (çiğ) 45 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 45 kalori içerir.

1 su bardağı Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) (168 g) yaklaşık 76 kalori içerir.

Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Enginar (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 3,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Konserve domates (domates suyunda) Alabaş (haşlanmış, tuzlu) Yam kökü (pişmiş) Sarı mısır (haşlanmış, tuzlu) Karışık sebze konserve (tuzsuz) Fırınlanmış Bal Kabağı Soğan (haşlanmış, tuzlu) Kuru soğan (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.