Sebzeler

Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanmış hardal otu, yeşil yapraklı bir sebze olup pişmiş haliyle tüketilir. 100 gramı lif ve çeşitli vitaminler açısından değerlidir.

100 gram

26 kalori

2,6Protein (g)

4,5Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	26 kcal
1 su bardağı	140 g	36 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,6 g · 31%

Karbonhidrat 4,5 g · 55%

Yağ 0,5 g · 13%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 26 kcal

Protein 2,6 g

Karbonhidrat 4,5 g

Yağ 0,5 g

Lif 2 g

Şeker 1,4 g

Sodyum 252 mg

Kalsiyum 118 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 162 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Spirulina (çiğ) 26 kcal Konserve yahni domates 26 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Kırmızı dolmalık biber (çiğ) 26 kcal Dondurulmuş soğan (doğranmış, haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 26 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 26 kalori içerir.

1 su bardağı Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) (140 g) yaklaşık 36 kalori içerir.

Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 2,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Lima fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Fırınlanmış Kış Kabağı Keltüs (çiğ) Macar biberi (çiğ) Haşlanmış Kabak Yaprağı Deniz yosunu (suda bekletilmiş) Sarı çalı fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Brüksel lahanası (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.