Balık ve Deniz Ürünleri

Istakoz (haşlanmış) Kaç Kalori?

Nemli ısıda pişirilmiş dikenli ıstakoz, deniz ürünleri arasında yer alan bir seçenektir. 100 gramlık porsiyon üzerinden besin değerleri tanımlanmıştır.

100 gram

143 kalori

26,4Protein (g)

3,1Karb. (g)

1,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	143 kcal
1 porsiyon	163 g	233 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 26,4 g · 78%

Karbonhidrat 3,1 g · 9%

Yağ 1,9 g · 13%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 143 kcal

Protein 26,4 g

Karbonhidrat 3,1 g

Yağ 1,9 g

Lif 0 g

Sodyum 227 mg

Kalsiyum 63 mg

Demir 1,4 mg

Potasyum 208 mg

Kolesterol 90 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Balık yumurtası (çiğ) 143 kcal Mavi yüzgeçli orkinos (çiğ) 144 kcal Midye (konserve, süzülmüş) 142 kcal Atlantik somonu (yabani, çiğ) 142 kcal Yayın balığı (çiftlik, pişmiş) 144 kcal Kılıç balığı (çiğ) 144 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Istakoz (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Istakoz (haşlanmış) yaklaşık 143 kalori içerir.

1 porsiyon Istakoz (haşlanmış) kaç kalori?

1 porsiyon Istakoz (haşlanmış) (163 g) yaklaşık 233 kalori içerir.

Istakoz (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Istakoz (haşlanmış) 26,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Deniz tarağı (çiğ) Kral uskumru (pişmiş, fırınlanmış) Kurt balığı (pişmiş) Coho somonu (çiğ) Dikenli Istakoz (Çiğ) Kalamar (kızarmış) Kraliçe yengeç (haşlanmış) Deniz Kulağı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.