Balık ve Deniz Ürünleri

Kalkan balığı (çiğ) Kaç Kalori?

Avrupa menşeli çiğ kalkan balığı, deniz ürünleri kategorisinde yer alır. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri belirlenir.

100 gram

95 kalori

16,1Protein (g)

0Karb. (g)

3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	95 kcal
0,5 fileto	204 g	194 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,1 g · 71%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3 g · 29%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 95 kcal

Protein 16,1 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3 g

Lif 0 g

Sodyum 150 mg

Kalsiyum 18 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 238 mg

Kolesterol 48 mg

Doymuş Yağ 0,8 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Yayın balığı (yabani, çiğ) 95 kcal Yengeç Surimi (İmitasyon) 95 kcal Tile balığı (çiğ) 96 kcal Atlantik okyanus levreği (pişmiş) 96 kcal Kurt balığı (çiğ) 96 kcal Tilapia balığı (çiğ) 96 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kalkan balığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kalkan balığı (çiğ) yaklaşık 95 kalori içerir.

0,5 fileto Kalkan balığı (çiğ) kaç kalori?

0,5 fileto Kalkan balığı (çiğ) (204 g) yaklaşık 194 kalori içerir.

Kalkan balığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kalkan balığı (çiğ) 16,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Koregon balığı (çiğ) Dungeness yengeci (haşlanmış) Sardalya (yağda konserve, süzülmüş) Kroker balığı (pane ve kızarmış) Tatlı su gelinciği (pişmiş, fırınlanmış) Salyangoz (çiğ) Pane somon parçaları (Dondurulmuş, Isıtılmış) Mersin balığı (fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.