Yayın balığı (yabani, çiğ) Kaç Kalori?

Doğal ortamında yetişen, herhangi bir işlem görmemiş çiğ yayın balığıdır. Değerler 100 gram için geçerlidir.

100 gram

95 kalori

16,4Protein (g)

0Karb. (g)

2,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	95 kcal
1 fileto	159 g	151 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,4 g · 72%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 2,8 g · 28%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 95 kcal

Protein 16,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 2,8 g

Lif 0 g

Sodyum 43 mg

Kalsiyum 14 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 358 mg

Kolesterol 58 mg

Doymuş Yağ 0,7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Yengeç Surimi (İmitasyon) 95 kcal Kalkan balığı (çiğ) 95 kcal Tilapia balığı (çiğ) 96 kcal Tile balığı (çiğ) 96 kcal Kurt balığı (çiğ) 96 kcal Atlantik okyanus levreği (pişmiş) 96 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yayın balığı (yabani, çiğ) kaç kalori?

100 gram Yayın balığı (yabani, çiğ) yaklaşık 95 kalori içerir.

1 fileto Yayın balığı (yabani, çiğ) kaç kalori?

1 fileto Yayın balığı (yabani, çiğ) (159 g) yaklaşık 151 kalori içerir.

Yayın balığı (yabani, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yayın balığı (yabani, çiğ) 16,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

İsparoz balığı (pişmiş) Keta somon (çiğ) Kral uskumru (pişmiş, fırınlanmış) Atlantik uskumru (pişmiş) Pane somon parçaları (Dondurulmuş, Isıtılmış) Cusk balığı (çiğ) Pembe somon (pişmiş) Mavi yüzgeçli orkinos (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.