Sebzeler

Kıvırcık lahana (çiğ) Kaç Kalori?

Taze kıvırcık lahana, 100 gramında yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren popüler bir yeşilliktir.

100 gram

35 kalori

2,9Protein (g)

4,4Karb. (g)

1,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	35 kcal
1 su bardağı	21 g	7 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 27%

Karbonhidrat 4,4 g · 41%

Yağ 1,5 g · 31%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 35 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 4,4 g

Yağ 1,5 g

Lif 4,1 g

Şeker 1 g

Sodyum 53 mg

Kalsiyum 254 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 348 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (dondurulmuş, bütün) 35 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) 35 kcal Buharda Pişmiş Tatlı Patates Yaprağı 35 kcal Havuç (haşlanmış) 35 kcal Mantarlı konserve domates sosu 35 kcal Taze fasulye (haşlanmış) 35 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kıvırcık lahana (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kıvırcık lahana (çiğ) yaklaşık 35 kalori içerir.

1 su bardağı Kıvırcık lahana (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Kıvırcık lahana (çiğ) (21 g) yaklaşık 7 kalori içerir.

Kıvırcık lahana (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kıvırcık lahana (çiğ) 2,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hazır patates püresi (süt ve margarinli) Bezelye ve soğan (konserve) Bebek kabak (çiğ) Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) Konserve Ispanak (Tuzsuz) Patates (fırınlanmış, dondurulmuş) Beyaz mantar (sote) Russet patates (fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.