Sebzeler

Konserve ıspanak (süzülmüş) Kaç Kalori?

Suyu süzülerek hazırlanan konserve ıspanak, yemeklerde kullanılabilir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.

100 gram

23 kalori

2,8Protein (g)

3,4Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	23 kcal
1 su bardağı	214 g	49 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,8 g · 38%

Karbonhidrat 3,4 g · 46%

Yağ 0,5 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 23 kcal

Protein 2,8 g

Karbonhidrat 3,4 g

Yağ 0,5 g

Lif 2,4 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 322 mg

Kalsiyum 127 mg

Demir 2,3 mg

Potasyum 346 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Havuç (konserve, sulu) 23 kcal Yeşil domates (çiğ) 23 kcal Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 23 kcal Ispanak (haşlanmış, tuzlu) 23 kcal Karnabahar (haşlanmış) 23 kcal Şekerciboyası filizi (çiğ) 23 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve ıspanak (süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Konserve ıspanak (süzülmüş) yaklaşık 23 kalori içerir.

1 su bardağı Konserve ıspanak (süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Konserve ıspanak (süzülmüş) (214 g) yaklaşık 49 kalori içerir.

Konserve ıspanak (süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Konserve ıspanak (süzülmüş) 2,8 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hodan otu (haşlanmış, tuzlu) Bebek havuç (çiğ) Kanatlı fasulye kökü (çiğ) Ararot (çiğ) Dondurulmuş şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Frenk soğanı (çiğ) Russet patates (fırınlanmış) Dulavrat otu kökü (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.